休日：日曜日・祝日・毎月１３日
営業時間：10：00～19：00（応相談）
ストレスケア
人はそれぞれ違います。 同じ出来事が起こった様にみえても、それまでの経験やその人の性質で、みえてくる事象が違ったり、その人の環境等によっても、感じ方は異なります。 例えば、今回の新型コロナウィルスに対する恐怖心や不安感、とらえ方って、漠然とした不安は根底にあっても、人それぞれ違うと感じ...
お知らせ
いつも当サロンをご利用頂きまして誠にありがとうございます。 お問い合わせを頂いておりました皆様、ご迷惑をおかけし、誠に申し訳ございませんでした。 長らく休業を致しておりましたが、18日（月）より、人数制限を行いながら、また、大阪府の営業再開のガイドラインにそって、営業を再開致します。※新型コロナウィ...
アロマテラピー 精油について
マスク生活もすっかり長くなってきていますね(><) マスクをすることによる口元のムレや、摩擦でニキビの様なものが出来てくる方も多くおられると思います。 擦れによって、角質が厚くなり、毛穴の入り口がつまってこういう状況が発生しやすくなります。 出来てしまった吹き出物、ニキビには、殺菌、抗真...お知らせ
いつも当サロンをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
緊急事態宣言の延長を受けまして、5月15日まで休業を延長させて頂きます。
以降に関しましては、状況を考え、適宜見直してまいります。
その際には、改めましてこちらでお知らせいたします。
長い外出自粛が続き、心身ともにお疲れが続く方も多くおられると思います。
どうか、みなさま、安全に、そして、ご自身に優しくお過ごしくださいませ。
ココロアロマサロン to be
ストレスケア
毎日、ネット、テレビ、友人、知人から、いろんな情報が飛び交い、晒され続けている毎日では、
知らない間に、見えないダメージを毎日受け、不安と緊張が心と体を支配している期間でもあります。
命にかかわる事なので、情報を集める事はとても大切！です。
それでも、過多になると、不安が不安を呼び、知らない間に疲弊してゆきます。
毎日、小さい回復をぜひ取り入れて、コロナに負けない心を作ってゆきませんか？
簡単に取り入れるリラックス方法を２つご紹介します！！！
●まず、一つ目
不安と緊張にお勧めな呼吸法 4-7-8呼吸法です。
１：息を大きく吐き切る
２：４つ数えながら、鼻から息を吸う
３：息をとめ７つ数える
４：８数えながら、口から息を吐く
心拍数を緩やかにするこの呼吸法は、リラックスにとても役立ちます。
眠れない時、
心が落ち着かない時、
ぜひお試しください。
●そして２つ目
太陽を浴びる！です。
今は外出はできませんが、玄関先やベランダに出て、大きく深呼吸をしてみませんか？
お日様を浴びる事は、心と体にとても良いんです♪
心を安定させるセロトニンの分泌にも、お日様はよーく働いてくれます♪
電子機器から離れ、自然の中に身を置く。空を見上げる。大きく呼吸をする。
これらも、とてもリラックスに役立ちます。
こんな時だからこそ、意識的に、小さい回復を毎日行って、乗り切ってゆきましょう！
