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恋愛心理学　2018.06.30

喧嘩したり

無視されたり

約束がキャンセルになったり。。。

「もう！いいっ！」

ってLineやメールを送って、

既読にならなかったら、イライラしたり、

既読スルーになってもイライラしたり。

「もういいなら、いいよ」って返信が来ても、

返事が来なくても

「送らなければよかった」って後悔したことありませんか？

言いたいことを我慢するより

気持ちを表現することはとっても大切だと思います。

でも、まず、そのブチ切れメールやLineを、自分宛てに送ってみませんか？

（メールにされる事をお勧め致します）

言いたい事を全部メールにして

自分宛てに「だけ」送るのです。

そして一晩寝かせて、翌日　まだ落ち着かなければ、落ち着くまで待って読んでみて下さい。

そのメールには、どんな事が書かれていますか？

きっと、ブチ切れメールには、

「わかって欲しい気持ち」が隠されているのではないでしょうか？

その隠された気持ちを探してみませんか？

例えば。。。

昨日楽しみにしていた久しぶりのデート。

でも彼から「ごめん。残業で、遅くなりそう。今日は無理。ホントごめん」

とメッセージが。。。

「そうか。仕事頑張ってね」と送るつもりが、

だんだん腹がたってきて「いつも仕事なんだねー。もう、いい」

と送ってしまう。。。

これは、楽しみにしすぎていたからこそ、腹がたってしまうんですよね。

「私はこんなに楽しみにしていたのに。会いたくないわけ？」

この思いは、「すごく会いたかったのに。会えなくて寂しかった」

と表現は違えど、同じ意味を持つのではないでしょうか。

「私はこんなに楽しみにしていたのに、会いたくないわけ？」

は伝え方で you message　という方法です。

あなたは〇〇よね。

と、相手は責められている気持ちになります。

一方

「すごく会いたかったのに。会えなくて寂しかった」

これは、私が主語になっている I message　という方法です。

ブチ切れた時にこそ、いったん寝かせて

この you message　をI message　に置き換えてみませんか？

イライラしている時に初めから　I message　で書くのは難しいです。

イライラしている時は、思いつくまま、気持ちをブチまけてください。

ただし、自分のメールアドレス宛に。

そして、翌日、翌々日でも良いです。少し気持ちが落ち着いてから

you message　を　I message　に置き換えてみて下さい。

すると、そこには、隠された自分の気持ちが見えてくるのではないでしょうか。

なんで、あんなに腹がたったんだろう。

の理由がみえてくると思います。

もし、彼に伝えるのであれば、その理由なのではないでしょうか。

ブチ切れるほど、自分の中で大切な何かが傷ついたのです。

大切な何か　は相手に誤解を与えずにちゃんと伝えたいですよね。

もし、どうしても自分宛ではなく、誰かに伝えたいと思われたら

タイトルに「返信不要」と記載頂いて

info@cocoroaromasalon-to-be.com

のメールをブチまけ専用メールとしてご利用下さいね。

こちらには、返信は致しませんが、気持ちを吐き出す術としてご利用下さい。