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アロマスクール

免疫をあげていきましょう!お勧め精油

アロマスクール 

先が見えない不安、正体のわからない新型コロナウィルスへの不安、感染の不安。。。

 

不安に包まれすぎると、体も心も休まらなくなり、結果免疫がさがってしまうので、

手洗い、うがい、殺菌など、やる事をしたら、後は、ゆったり優雅な時間をお過ごしになってみませんか?

急にポッカリあいた時間を、自分のために使ってみるのも、なんと贅沢ではないでしょうか。

心を休め、穏やかな気持ちで過ごすと、眠りの質もあがってゆきます。

 

この時期にお勧めの精油たちをご紹介します。

 

殺菌といえば、なんといってもティートゥリー

免疫力UP、抗ウィルス、殺菌、殺真菌作用に優れています。

無水エタノール(今はどの薬局でも売っていませんが。。。)にティートゥリーをたらし、精製水を追加。

スプレー式のボトルにいれれば、マスクにシュッとひと吹き出来るし、ボトルにいれれば必要分をキッチンぺーパーにしみこませ、携帯やテーブル、トイレのドアノブ、などにお使い頂けます。

洗濯用洗剤に3滴程度たらし、お洗濯に用いれば衣類の殺菌にも。

ティートゥリーのグリーンなさわやかな香りで心もスッキリです。

外から帰ってきた時には、コップに1滴ティートゥリーをたらし、お水をいれて、うがいをします。

 

レモンの精油も、殺菌、免疫力UPに優れています。

 

抗ウィルス作用の有用性のある精油は、

ラヴィンツァラ、ベルガモット、ユーカリグロブルス、ユーカリラディアータ、ラベンダーアングスティフォリア(真正ラベンダー)、ローズマリーシネオールなどがあります。

 

眠りの質向上には、お休み前に副交感神経をしっかりあげて心と体を休息モードに切り替える

プチグレン、オレンジスィート、オレンジビター、ベルガモット、ネロリ、ラベンダーアングスティフォリア(真正ラベンダー)、サンダルウッドなどがお勧めです。

 

病気自体がよくまだわからない。どうなるんだろう。どうやったら治るんだろう。どうやったら感染するんだろう。誰が持っているんだろう。とわからない事だらけの中では、心配が先に立ち、不安でいっぱいになることも。

不安に包まれた時には、

イランイラン、オレンジスィート、ジャスミン、ネロリ、ベルガモット、フランキンセンス、ローズなどの精油がお勧めです。中でもネロリは天然の精神安定剤といわれるほど。

小さいお子様のいるご家庭では、マンダリンもおすすめです。

 

 

毎日の中に、アロマテラピーを取り入れてみませんか?

 

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