免疫をあげていきましょう！お勧め精油
アロマスクール
先が見えない不安、正体のわからない新型コロナウィルスへの不安、感染の不安。。。
不安に包まれすぎると、体も心も休まらなくなり、結果免疫がさがってしまうので、
手洗い、うがい、殺菌など、やる事をしたら、後は、ゆったり優雅な時間をお過ごしになってみませんか？
急にポッカリあいた時間を、自分のために使ってみるのも、なんと贅沢ではないでしょうか。
心を休め、穏やかな気持ちで過ごすと、眠りの質もあがってゆきます。
この時期にお勧めの精油たちをご紹介します。
殺菌といえば、なんといってもティートゥリー。
免疫力UP、抗ウィルス、殺菌、殺真菌作用に優れています。
無水エタノール（今はどの薬局でも売っていませんが。。。）にティートゥリーをたらし、精製水を追加。
スプレー式のボトルにいれれば、マスクにシュッとひと吹き出来るし、ボトルにいれれば必要分をキッチンぺーパーにしみこませ、携帯やテーブル、トイレのドアノブ、などにお使い頂けます。
洗濯用洗剤に３滴程度たらし、お洗濯に用いれば衣類の殺菌にも。
ティートゥリーのグリーンなさわやかな香りで心もスッキリです。
外から帰ってきた時には、コップに１滴ティートゥリーをたらし、お水をいれて、うがいをします。
レモンの精油も、殺菌、免疫力UPに優れています。
抗ウィルス作用の有用性のある精油は、
ラヴィンツァラ、ベルガモット、ユーカリグロブルス、ユーカリラディアータ、ラベンダーアングスティフォリア（真正ラベンダー）、ローズマリーシネオールなどがあります。
眠りの質向上には、お休み前に副交感神経をしっかりあげて心と体を休息モードに切り替える
プチグレン、オレンジスィート、オレンジビター、ベルガモット、ネロリ、ラベンダーアングスティフォリア（真正ラベンダー）、サンダルウッドなどがお勧めです。
病気自体がよくまだわからない。どうなるんだろう。どうやったら治るんだろう。どうやったら感染するんだろう。誰が持っているんだろう。とわからない事だらけの中では、心配が先に立ち、不安でいっぱいになることも。
不安に包まれた時には、
イランイラン、オレンジスィート、ジャスミン、ネロリ、ベルガモット、フランキンセンス、ローズなどの精油がお勧めです。中でもネロリは天然の精神安定剤といわれるほど。
小さいお子様のいるご家庭では、マンダリンもおすすめです。
毎日の中に、アロマテラピーを取り入れてみませんか？
