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ストレスケア

力を抜くコツ ~体編~

ストレスケア 

奥歯がいつも合わさっている

肩があがっている

首のコリ

病気ではないのに頭痛持ち

気付くと眉間にしわがよっている

いつも何か考えている

ほっと一息つく暇がない

細やかな気配りができる

人の顔色が気になる

睡眠が浅い

潔癖

など。。。

 

力が抜くのが下手でいらっしゃる と感じるお客様の特徴です。

起きたら顎が痛いという方もおられます。

 

力を抜きましょう と言われても、

そもそも自分に力が入っていると思っていなかったり

力が抜けている状態がわからない という方が多くおられます。

 

まず、息を吸いながら肩をギュッとあげて、

なるべく大きな声でため息をつきましょう。

顎も下げましょう。

 

 

息を吐く深さがどんどん深まってきます。

私は目を閉じて行います。

 

この状態が、力が抜けている状態です。

 

力が入っているな と感じたり

落ち着かない時間を過ごしている時は、

ぜひ、試してみてくださいね。

 

余力がある時は、ストレッチを軽く呼吸とともに行うのも効果的です♪

 

体の力を抜くコツを今回はご紹介させて頂きました。

心の力を抜くコツは、また次回お伝えいたします♪

 

ご自身で力が抜きにくい方は、アロマトリートメントをご利用ください。

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