自分の状態を知ることがセルフケアに繋がります。
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ココロやカラダの状態は、時々によって変わります。
例えば、空を見上げて、
うわぁ、気持ち良いなぁ！と思うとき、
こんな天気なのに仕事か。。。、とイライラするとき、
雨が降っているのが、なんだか落ち着くとき、
晴れ過ぎた空を見ると疲れるとき、
色々な感情が沸き起こります。
同じ空を見上げても、人によって、時によって、感じ方は様々。
これは、空に自分の心を無意識に映し出す 投影が起こっています。
今、自分はどんな状態なんだろう を知るときに、この投影は色々気づかせてくれます。
同じものをみて、今日はどう感じるのかなと、意識してみて下さい。
意外と疲れていることに、素通りしがちな私たち。
なんか、いつもと違うな、と気付くことで、ちょっと早めに寝よう とか、ゆっくりお風呂に入ろうとか、友達とおしゃべりして気分転換しよう とか、自分にご褒美あげよう など、こまめにセルフケアができます。
溜まりきった疲れから抜けるのは、時間がかかるかもしれません。
こまめに、ちょっとずつ、ケアしてみませんか？
