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休むことも行動です。

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疲れている時

動けないなと思った時、

「休む」という行動を取り入れてください。

 

行動は、やることもやらないことも行動です。

 

起き上がれなくなってしまった時は

カラダが休息を必要としているのです。

 

忙しいのに。。。

やることがいっぱいあるのに。。。

 

と、考えながら起き上がれずにいても、神経は休まらず、結果体も休みモードには入りません。

 

そんな時は、ゆっくりとしたストレッチをして(無理をしない心地良いと感じる程度)

がちがちになった頭と体を緩めて、体と頭を休みモードに切り替えてみられるのも良いかもしれません。

you tube などで、体が硬い人向けや初心者向け、眠る前のヨガなどの動画もupされています。

10分程度、ゆっくりとした呼吸と共に、ベッドの上で出来るヨガやストレッチもお勧めです。

 

ココロとカラダの力が回復するまで、

休む行動を取り入れてみられてはいかがですか?

 

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