雨の日は眠くなる？！
ブログ
雨の日は、いつもより朝起きれなかったり、やたら眠い、だるい という事ありませんか？
当サロンでも雨の日に駆け込んでこられる方も少なくありません。
天気の良い日から雨に変わる時、気圧が下がります。
この気圧の変化が体調に影響を与えていることがあります。
天気が悪い→活動に適さない状況と判断し、体を休める副交感神経が活性化されることが
雨の日は眠い につながってゆきます。
特に、ストレスを感じやすい、疲れやすい、乗り物酔いをしやすい 方など 自律神経の乱れが起こっている人は、気圧の変化に自律神経の調整が追い付いていない場合が多いのです。
質の良い睡眠と、体と心のON OFF をしっかり切り替えることが普段から必要になってきます。
ストレッチやウォーキングなど適度な運動をして、発酵食品や水分、お酢などをしっかりとって、夜はゆっくり質の良い睡眠をとる。が理想です。
すぐに効果が出るというより、生活改善をしてゆくことが必要ですね。
でも、今すぐ、このだるさ、眠気、倦怠感から解放されたいという方には、
アロマがお手伝いできるかもしれません。
お仕事や、しないといけない事がある時は、リフレッシュ効果や頭をスッキリさせる どちらかといえば前に押してくれる精油を選ばれるのが良いと思います。
お家に帰ってお休みになる前に、頭を休めるリラックス向けの精油を選んで、ひと息つく。が理想です。
その方の症状にあわせた精油選びのお手伝いをいたしますので、何を買ったら良いかなと思われたらいつでもご相談くださいね。
〇リフレッシュ効果の高い精油
レモン、ローズマリーシネオール、ペパーミント、オレンジスイート、グレープフルーツ、ティートゥリー
〇頭をスッキリ
ジュニパー、レモン、ローズマリーシネオール、ユーカリ、レモングラス
〇頭痛のする時
アルベンシスミント、ペパーミント、ラベンダーアングスティフォリア
〇イライラ、不安、ストレスなど リラックス向け
ベルガモット、ラベンダーアングスティフォリア、イランイラン、サンダルウッド、マジョラム、タイムリナロール、プチグレン、ヘリクリサム、ほーウッド、
〇自律神経調整
サイプレス、ベルガモット、ネロリ
〇免疫力UP
クローブ、シナモンリーフ、パイン、フランキンセンス、ペパーミント、マンダリン、ユーカリ、ラベンダーアングスティフォリア、レモン、ローズマリーシネオール
雨の日、頭痛、肩こり、背中のこわばりにアロマトリートメントはよく作用します♪
心身を緩める時間をお届けいたします。
