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心理カウンセリング　2018.06.23

恋愛は、１対１のコミュニケーションの最たるものです。

友人の間は大丈夫なのに、

相手の事が好きになると、急にコミュニケーションがうまくとれなくなることありませんか？

友人には許せることが、

彼氏には、厳しくあたったり、

必要以上に要求したり

必要以上に突き放したり

必要以上に甘えたり

距離感がうまくとれなくなること、ないでしょうか。

友人の間は、自分をうまくコントロール出来ている事も

親密なコミュニケーションになると

自分でも意識していない不安や満たされなかった想いが、ひょっこり顔を出し始める事により

普段はとても落ち着いて大人な人が恋愛になると、自分の中に急に駄々っ子があらわれ、

コントロール出来なくなることがあります。

言わなくてもわかって欲しい

同じくらい気持ちを返して欲しい

忙しくても会って欲しい

と、積極的に相手に要求することもあれば、

距離をつめないで欲しい

放っておいて欲しい

など、親密になりすぎない様にわざと距離をとり、

自分が傷つかない様にすることもあります。

必要以上に距離を取ろうと、心を開かない様にとする時には

逆説的に愛情を要求している事もあります。

これらの要求は相手への依存からうまれている事があります。

好きな相手だから、大切な相手だからこそ「わかって欲しい」「受け入れてほしい」と心のどこかで願っているのかもしれないですね。

好きになればなるほど、ご自身の中でざわざわしたり

コントロールできなくて苦しくなることがあれば

「あ、今、駄々っ子が出てきているな」

と、ご自身に意識を向けてみて下さい。

相手に意識を向け続けると

「やってくれなかったこと」

「やってくれないかもしれないこと」

にばかり目が行き、不安が加速し、事実とは異なるものを信じ始め、駄々っ子が、より暴れまわる様になる事もあります。

「今すぐ会いたい！」となったり

「もう別れよう」となったり。

自分の中の駄々っ子は、満たされなかった想い、うまく伝えられないもどかしさ、

我慢し続けた結果、育った子。

満たされない想いをうまく伝える術を持たず、我慢し続けた子。

なんと、勇敢で、いじらしいんだろう。。。と私は愛おしく感じるのですが、いかがですか？

ひとつひとつ、ご自身が苦しいと思う事を紐解いてゆくと

自分の反応や感じ方は、すべて自分を守るために働いてきたことにつながってゆきます。

あー、そっかー。。。と思われた時には、

自分を守ってくれた自分に、心の中でギュっとハグをしたり、

癒されるものを、プレゼントしてみて下さいね。

ブログ　2018.06.08

心理カウンセラーになって以降、

プライベートでもお会いした方にも、よくお悩み相談をされます。

「お仕事は？」と聞かれ

「心理カウンセラーです」とお答えすると

「不倫しているんです」

「恋愛うまくいかなくて」

「薬を飲んでいて。。。」

などなど、すぐにご相談してこられる方もおられれば、

「どんな事するんですか？」

「心理カウンリングって、悩みを相談するんですか？」

「見透かされているんじゃないかって不安です」

と。そこから、今のお悩みをお話下さる方も。

初対面でも、「心理カウンセラー」という言葉に、ポロッと言葉や想いを落として下さいます。

こういう時、ほんの少しでも、抱え込んでいるものを出せれば

いっぱいだった心に余裕が出てくるのではないでしょうか。

お腹が痛くてたまらない時、投薬なく、ただ、お医者様に診て頂くだけで、なんだかちょっと楽になったことありませんか？

痛くてたまらなくて、体全体に力が入っていたのに、

お医者様にお会いすると安心して、力がふっと抜ける。

きっと、初対面でもお話下さる方には、同じことが起こっているのではないでしょうか。

お会いした方が少し楽になられたら、こんなにうれしい事はございません。

なので、皆様、遠慮なさらず、「言いたかったこと」があれば、お会いした時に仰ってみて下さいね。

仕事柄、聞き上手です(*^-^*)

私が心理カウンセラーを目指し始めたころは、

今ほど、興味をお持ちくださることもなく、

それだけ、心理カウンセラーというお仕事の認知度があがったのかなと嬉しく思う反面、

それだけ、人に言えない悩みを抱えておられる方が多いのかなと思います。

誰にも言えなくて、自分の中でだけしまい込んでいると、

どんどん狭くて深い道へ迷い込んでしまう事があります。

悩みは自己成長で減っていきます。

自己成長とは、何も勤勉であれ　とか　お金持ちになれ　とか、もっと素晴らしい人間になれ　というわけではありません。

私は、自己成長とは、ものの見方や感じ方を増やすことなのではないかと思います。

当サロンで、キレイになられた方は、キレイになったから成長したのではなくて

キレイになった自分を認める事であり、

キレイになる自分がいる事を知ることが自己成長なのではないかなと思うのです。

キレイになると、うきうきして、いつもならイラッとすることも

ま、いっか　と心に余裕がうまれ、相手の言葉がいつもとは違う意味あいを持って聞こえてきたり。

キレイになりたいと心の底で思い描いているだけではなく、行動することでその想いが叶う事を知ったり。

新しい自分の一面、忘れていた自分の感情を取り戻したり。

新しい知識をいれると、これしか方法がないと思っていたけどこんな方法もあったんだと選択肢が広がったり。

そういう事が、自己成長につながっているのではないかと思います。

きっと、そうに違いない

そうでなければいけない

という想いを、

そうじゃないかもしれない

そういう考え方もあったのか

と、幅を広げてゆくことこそが

自己成長につながるのだと思います。

それでも、心の中がギューーーっといっぱいに詰まったままだと

「そうは言っても。。。」と思いますよね。

だからこそ、ご遠慮なさらず、お話になってみて下さいね。

何度も言いますが「聴き上手」です(*^-^*)

心理カウンセリングは何してくれるんですか？

というご質問にお答えするとすれば、

今お話しさせて頂いた様な

“「自己成長」のお手伝いをさせて頂くこと”　です。

もっともっと幅を広げたい

狭く深い迷路から自分で抜け出す力を取り戻したいと思われる方には

人の心についての講座も行っておりますのでご興味があればお問合せ下さいね。

ストレスケア　2018.05.25

一生懸命に取り組んでいる事は、目標のためですか？それとも、完璧にするためですか？

「完璧」にこだわり続けると、ご自身が思う完璧をやり遂げるために頑張り、

本来の目標を見失ってしまう事があります。

それは、「こうしたい」と思う思いより、「完璧でないと不安」な気持ちからきているからです。

「完璧」にこだわり続けると、トラブルが起きた時に「こんなはずじゃなかった」「こんなんだったら、やらなければよかった」と動けなくなったり、道を見失ってしまう事があります。

でも、人生は、自分が思い描いた通りに進むことの方が少なく、完璧にこだわり続けると、疲労感と「できなかった自分はダメだ」と自己否定だけが残ってしまいます。

今いる場所から、一生懸命に取り組もうと思い始めた時点を思い出して下さい。

少しも進んでいませんか？

何も変わっていませんか？

きっと、一生懸命取り組んでこられたのだから、始めた時からは、何か変化していませんか？

例えば。。。

仕事に必要な専門書を読もうと思う。時間はないけれど、１週間以内に読み切ろうと決めた。

完璧でないといけないと思う時は、１週間以内に読み切る事がゴールになる。

途中で風邪をひいて、本が読めなかった期間があり、全体の４割までしか読めていない。

１週間以内で読み切れなかったから意味がないのでしょうか。

読んだページまでの知識は得られたはずです。

そもそも、何故、その専門書を読もうと思ったか、考えて下さい。

仕事に必要な知識を得るために専門書を読もうと思ったんですよね。

１週間前には手元になかった専門書がある。

４割読んだところまでの知識を得られた。

４割の達成でも４割の意味はあるのではないでしょうか。

とても単純な例をあげましたが、何においても同じ事が言えると思います。

１０割出来ないのなら、やめておこうと思い悩んでいても、何も変わらないけれど、

行動した事は４割でもご自身に何かが残ります。

行動したからこそ、今後、やり残した割合が少なくなる様にどう対処していけば良いのかを考える事が出来ます。きっと、４割やらなかったら、その対処法も漠然としたままだったのではないでしょうか。

人生に残るのは行動した事だけです。

ブログ　2018.05.19

忙しい時、

仕事から離れた時、

ホッとしたい時、

あなたはどんな人に会いたいですか？

忙しい時間の後、会いたくなる人って、笑顔で迎えてくれる人なのではないでしょうか。

その笑顔の原因が、高級な食事でもなく、高価なプレゼントでもなく、

あなた自身だとしたら、その人の笑顔を見るだけで温かい気持ちにならないでしょうか？

人は自分の前で笑顔になる人が好きです。

でも、心の中に悩みやイライラ、不平、不満、不安など執着するものが多ければ多いほど、

いつも笑顔でいるのは難しいかもしれません。

約束の時間から１時間たって、ようやく相手があらわれた。

やっと会えたと思ったら、疲れているっぽい相手。

「私とあえて嬉しくないわけ？」って思ったり、

心配して気をつかいすぎて、何も言えなくなってしまう事もあると思います。

付き合いはじめは、何より自分を優先してくれたのに。。。

好きじゃなくなったのかな。

本当に仕事なのかな。

そう思い始めると、不安が心を支配し、

心だけでなく、態度や表情をも支配し、いつしか笑顔がなくなっていく事も。

そして、喧嘩がたえなくなり、疲れている時には会いたくなくなってしまう。

会う回数が減って、たまに会うとそれまでたまっていた不満が出てきて。。。

という悪循環に陥る事もあります。

不満がつのれば、笑顔にもなれない。

その原因を作った相手が悪いのに、笑えるわけない！ともちろん思う事もあると思います。

冒頭にも書きましたが、人は自分の前で笑顔になる人が好きです。

誰が悪い悪くないは置いておいて、次に会う時は、ひとまず笑顔で出迎えてみられませんか？

笑顔になれそうにもないな。笑顔になる事が辛いな。と思われる方は

心理カウンセリングで、心を軽くしてみませんか？

心が軽くなると、いつもの喧嘩パターンから脱出できるかもしれないですよ。

大好きな人と、良い関係を築いていって頂けます様に、恋愛カウンセリング受付中です♪

ブログ　2018.05.13

希望と聞くと、何を連想しますか？

明るい未来？

なりたい自分？

それとも、

質の悪いもの？

落胆？

ひとつの言葉から、思いつくものは人それぞれ。

明るい未来を連想する人は、質の悪いものや、落胆を思いつきにくいかもしれないし、

質の悪いものや落胆を連想する人は、明るい未来やなりたい自分を思いつきにくいかもしれません。

希望という言葉を叶う可能性のあるものと捉えると、明るい未来につながるし

叶わないのにかすかな期待を感じさせると捉えると、質が悪いとつながってきます。

これは性格によってそう感じると思われがちですが、

経験から、この感じ方が逆転する事もあります。

この経験がその人のその時の感じ方、考え方をつくってゆきます。

経験は、ご自身の経験もそうですが、ご自身が経験していなくても、側にいる人から聞かされ続けていれば、それも経験になっていきます。

希望は叶うものではない。と感じる時は、叶うと期待をして、その期待を裏切られるなら、

それなら、叶わないと最初から諦めた方が苦しまなくて良いという人の心が作り出す防衛機能です。

色々なシーンで、人の心は、自分を守る様に動きます。

だから、人は生きられるのだと思います。

誰もが、この防衛機能は持っています。

でも、強すぎると、人との関わりや自分との関わりがしんどくなる事があるかもしれません。

防衛機能が働いても、

それでも、諦めたくない夢　や　こうなりたいという想いが出てきた時には、

是非、手放さずにいて頂きたいなと思うのです。

前に進めなくても、動けなくても、ただ、その諦めたくない方向をみているだけでも良いのです。

遠くから眺めているだけでも良いと思うのです。

まわりから急かされても、

自分で動くと決める日が来るまで。

ただ、そこから目だけは離さずにいていれば、いつか必ず動ける日が来ます。