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恋愛心理学

恋愛心理学 ~伝えたいこと、伝えていますか?~

恋愛心理学 

本当は言いたいことがあったり、

本当は傷ついたり、

本当は違うなと感じていることがあった時、

その気持ちをまっすぐに伝えていますか?

 

たとえば、今の彼の元カノが、彼情報によると、とても上品で怒ったりしなかったとします。

最近忙しくて会えない。やっと会えたと思っても、彼は食事の後すぐに仕事に戻らないとけないと言い出す。

やっと会えたのに。。。また仕事に戻るなんて。。。

「また仕事に戻るの?いい加減にしてよ!!!●●に行きたかったのに!!!もう知らない!」とたまっていた不満が爆発。

忙しい合間をぬって、時間を作った彼も「何でそういっつもガミガミ怒るんだよ!」とイライラ。

元カノの事が頭にふっと沸いてきて、よりヒートアップして

「どうせ、私はすぐに怒るわよ!どうせ、ダメな人間ですよ!」とつい言ってしまう、つい思ってしまうこと

ありませんか?

元カノと比べられているかどうかはわからなくても、心の底で元カノの不安を抱えていれば、比べられているに違いない!と決め付け、

ガミガミ怒る→元カノは怒らなかった→怒ってしまう自分を彼は好きじゃないかもしれない

と不安と結びついてしまうことがあります。

自分自身でも、ガミガミ怒っていることに自己嫌悪を感じてしまっているもかもしれません。

 

 

怒りは二次感情といって、自分の中で悲しい、寂しい、つらいなどの感情を押さえ込んで怒りという形で表現しています。

 

例えば、彼が「何でガミガミ怒るんだよ!」というかわりに

「ごめん。寂しかったんだな」

と言うと、いかがでしょうか?

 

怒りはすっと収まりませんか?

 

この場合、きっと、言いたかったこと

爆発するくらい押さえ込んでいたこと は

寂しかった気持ちですよね。

 

本当に伝えたかったことは、

彼に会えなくて寂しい という事なのではないかなと思います。

 

忙しいだけってわかっていても

会えない状況から

本当に忙しいだけなのかな

好きだったら無理してでも、もっと時間を作ろうとするんじゃないかな

しないって事は、それほど私のこと好きじゃないのかもしれない

そういや、元カノは上品で怒らない人だって言ってたし、私じゃダメなのかもしれないな

忙しいだけじゃないのかもしれない

という思考回路を不安が作りあげ

「どうせ、私は!!!」につながってゆくんだと思います。

 

やっと会えたのに、すぐに仕事に戻らないといけないなんて、寂しすぎる!悲しすぎる!

 

伝えたいことは、ここ ではないでしょうか。

元カノと比べて 自分はどうせ。。。と言うと相手には本当に伝えたかったことは見えてきません。

 

その場で怒りがわいてくるのは、当然です。怒りが沸くことは悪いことでは決してありません。

怒っている自分は悪い と思わないでください。どんな感情も、自然にわいてくるものなので

そこを無理やり押さえ込むと、悪化してゆきます。どうか感じた感情はそのまま受け止めてください。

その場で「寂しかったの」とすぐに言えなくても大丈夫です。

 

とりあえず、「仕事に戻らないといけない」という状況だけを受け止め

何であんなにいらっとしたんだろう と考え

寂しかったんだと思えば、「あの時、私は寂しいって思った」と伝えてみて下さい。

 

 

本当に伝えたいことがある時

つい、前後に あなたはいつもこうだった あの時はこうだった

私も悪いかもしれないけれど、本当は我慢しないといけないのかもしれないけれど

など不必要な情報をたくさんたくさん付け加えすぎると

言いたいことが相手に伝わりにくくなります。

相手もたくさん情報がありすぎると、伝えたい側が本当に伝えたい以外のところをピックアップしてしまう可能性もあり、誤解のコミュニケーションにつながることもあります。

 

本当に彼に伝えたいことは、何ですか?

好きだからこそ、会えなくて寂しい という思いが

その思いが、そのまま相手に届きます様に。

 

不安がついてまわる

本当に伝えたいことがよくわからない

喧嘩ばかりで辛い

寂しいっていえない

恋愛心理学講座では、何が自分を不安にさせるのか、

爆発してしまう心の動き、などを見てゆき、好きな人と当然に幸せになると自分で思う心を作ってゆきます。

恋愛心理学講座は こちら です。

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