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恋愛心理学 ~かまって欲しい~

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好きな人から連絡がなかったり、会えなかったりすると、寂しいですよね。

やっぱり、好き人には適度にかまって欲しいものです。

これは、誰もが感じる事だと思いますが、

「かまって欲しい」が過度になり、すべての優先順位が自分でなければ辛くなると、

恋愛がうまくいかなくなることが多いです。

 

「仕事と私、どっちが大事なの!?」

使い古された言葉の様ですが、例えば結婚して旦那さんが家庭を一切顧みないで仕事ばかり。家事も育児も任せっぱなしだと、言いたくもなりますよね。

こういう場合は、i message でお話合いをもたれる事をお勧めします。

※ i message とは、

例えば、「いっつも仕事仕事って家の事何もしないで!これから子供をお風呂にもいれないといけないのに!たまにはお皿くらい洗ったらどうなの?」は You messag あなた が主語になって、相手は責められている様な受け止め方をされてしまいます。

i message は、「子供をこれからお風呂にいれるんだけど、その間にお皿を洗ってくれたら、とても助かるんだけど。最近眠る時間が取れていないんだ」と私が主語になって、あなたがこうしてくれたら私はこう思うという伝え方になります。

また、後日詳しくブログで i message についてもお伝え致します。

 

少し話がそれましたが。。。

会いたいと思った時に会いに来てくれない

ラインの返事が少しでも遅れる

今仕事が大変だと説明はしてくれたけど、会えない時期が続いている

などなど、どんな時も自分を最優先にされないと相手の愛情を疑ってしまい

「〇〇と私とどっちが大事なの!?」につながってしまうと、

相手だけでなく、ご自身も辛いのではないでしょうか。

 

最初は、相手をしてくれていた人も、繰り返している間に関係性に距離が出てきて

より不安になり、さらに繰り返してしまう。

 

この繰り返してしまうコミュニケーションパターンで起こっている事は、「愛情確認」です。

 

かまってもらう事で、前回お伝えした「I am OK」を相手から引っ張り出せているのです。

自分のわがままや無理難題を聞いてくれればくれるほど、

自分の中にある不安や無意識におこっている自信の無さを、無いものの様に感じさせてくれるのです。

 

でも、すぐに、不安になるから、また、愛情確認のために、同じことを繰り返してしまいます。

 

根本的には、前回お伝えした様にご自身がご自身にOKを出せる事が大切です。

ご自身にOKが出せる様になれば相手に過度の期待をしなくなります。

 

つい、かまって欲しくなる時のために

彼が介在しないご自身の世界を持たれてはいかがですか?

 

何か習い事をしたり、資格を取ったり、趣味を磨いたり、何でも良いです。

ご自身が夢中になれるものを探してみられませんか?

 

突発的に連絡したくてたまらなくなった時、自分を抑えられない時は、

エステや美容室、アロマトリートメント、スパ、フィットネスジム、ヨガなど

心地良いと思えることだったり、気分があがるもの、気分転換が出来るものに行かれると良いですよ。

出来れば、携帯を見なくて済むもの、忘れられる様なもの がお勧めです。

 

連絡しなくても大丈夫、彼の事が頭から離れる時間も心地良く過ごせるんだなって思う時間を

少しずつ習慣的に積み重ねてみて下さいね。

※意識的に、連絡しなくても大丈夫なんだ。彼と関係のない時間も心地良いんだって感じて下さい。

意識をして感じる事が何より大切です。

 

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