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ストレスケア

なんでわかってくれないんだろうと思い続ける時

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夫婦、恋人、友人、家族、など、身近な人との気持ちや価値観のすれ違いがあると、違うからこそ良い時もあれば、その違いがしんどくなってくる事もありますよね。
なんでわかってくれないんだろう。
この想いは、積み重なると人を疲れさせてしまう事があります。
わかってほしいという想いや、このままではいけないという想いから、その違いを解決しよう と話しあおうとするも、
お互い譲れない大事な事ほど、
平行線をたどり、対決になる事も。
そんなときは、問題を解決するより、
違いを受け入れていくという方法もあります。
自分を押し殺して、無理やり飲み込むのは、受け入れるのではなく、我慢しているだけです。
受け入れていくのは、「まぁ、しかたないか」と小さい納得を積み重ねてゆく事。
でも、心の中に消化しきれない想いやイライラ、我慢している事が蓄積していると、まぁしかたないか と思えないものです。そんな時は。。。
〇紙にイライラや我慢している事をそのまま書く(書いた後、びりびりに破る)
〇むかつくー!!!と誰もいないところで声に出して言う
〇出さない手紙を書く(書いた後は、破ってください)
こんなふうに、溜まっている感情を外に流してあげる事がまず大切です。
相手のあずかり知らぬところで感情を流すので、相手を傷つける事も、傷つける事で自分がしんどくなる事もありません。
流しだしてあげると、心の中にスペースが出来るので、今までと違った見方が出来る時もあります。
一人で流しだしにくい時は、ぜひお声がけ下さいね。

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