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ストレスケア

忙しい時ほど、自分を丁寧に扱ってください

ストレスケア 

忙しい時、慌ただしい時、ストレスが溜まってきた時には、いつもの行動をほんの少し丁寧に行う事を心がけてみて下さい。

 

忙しかったり、気が落ち着かなかったりすると、何をするにもやっつけ感が出てくる事ありませんか?

心に余裕がなくなってくると、行動にも余裕がなくなってきます。

例えば、お化粧水を塗る時も、とりあえず、パパッとつける。または、何もつけずに眠る。

お風呂はシャワーですませる。または、そのまま倒れこむ様に寝てしまう。

何をするのも気が焦る。

さっさと済ませたい。

または、やらなきゃなーと思いながら、やるのが億劫。

 

私も、気が落ち着かない時には、気が付くとこういう行動になっています。

逆に言えば、こういう行動が出てきた時は、心が疲れ始めているかもしれないなと気づく事が出来ます。

 

そんな時は、だるいなーと思う気持ちを少しおいて、

化粧水をお顔にのせた時に手のひらで浸透させる様に包み込む

洗顔をゆっくり行う

お気に入りの入浴剤やアロマバスソルトで、湯舟につかってみる

好きな音楽を聴きながら好きなお茶を飲む時間を作る

洗濯物を干す時に、ベランダで大きく息を吸い込んでみる

など

毎日行っている事をほんの少しだけ丁寧に扱う事で

ホッと心が緩む時間が出来ます。

 

頑張ってたくさんやる必要はありません。

いつもの行動を少し丁寧に扱うだけです。

 

その時間を敢えて作ってみて下さい。

 

そして、その時間は、自分を丁寧に扱う事に繋がります。

 

ほんの少しの心がけで、毎日のストレスを軽減してゆきませんか?

 

 

 

 

ほんの少しの心がけで、毎日の質が変わってきます。

 

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