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イライラっとした時は自分を知るチャンスかもしれません。

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いらっとしたけれど、隣にいる友人や同僚や家族は、平気な顔をしている。ということありませんか?

 

同じ状況にあっても、人によって受け取り方や感じ方が違うことはあります。

長時間、行列に並んでいると、しんどいなー、と思ったり、不機嫌になる人、一向に気にしない人、一緒に並んでいる友人に申し訳なくなって謝ってばかりいる人 など、色々反応は違ってきます。

どの反応が良い悪いではありません。

 

人はそれぞれ、反応の仕方、反応するもの が違うのです。

 

例えば、行列に長時間並んで、異常にイライラがとまらなければ、ひょっとして、思い通りにならないこと、自分ではどうしようもないことに不快感を感じるのかもしれません。

この自分の反応を知っていれば、異常にイライラすることが止められない時でも、あぁ、今自分は自分でコントロール出来ないからイライラしているんだな と客観的にみることだけで心が落ち着いてくることもあります。

 

逆もしかり、で、何に心地良いかを知ることができれば、疲れている時にその心地良いものを取り入れることで疲れを癒せるセルフケアができるかもしれません。

 

疲れているときは、音楽を聴くと落ち着きますか?

香りを嗅ぐことが落ち着きますか?

温かいものを感じることで落ち着きますか?

肌をなでる風で癒されますか?

 

イライラが止まらない時、また、イライラしそうな状況になったら、この心地良いをご自身に与えてあげることで反応は変えてゆけます。

 

なぜ、自分でコントロール出来ないことに不快感を感じるのか は、これまで生きてこられた経験や思いを辿れば、その原因と出会います。

その原因がご自身を苦しめているのであれば、その原因を癒してあげることが出来ます。

たっぷり、その原因に愛情を注いであげてください。

 

ご自身で愛情を注ぐのが難しいな、原因を知りたいけれど難しいな と感じられたときは

お手伝いができるかもしれません。

 

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